Боль в горле . Профилактика
- В холодное время года и во время эпидемий гриппа чаще мойте руки и старайтесь не дотрагиваться ими до глаз, носа и рта. Тем самым вы снизите риск заразиться простудой или гриппом.
- Установите в спальне охлаждающий испаритель или увлажнитель. Они увеличат влажность воздуха в помещении и предохранят слизистую горла от пересыхания.
Если у вас нет увлажнителя, на ночь ставьте рядом с батареей широкий сосуд с водой. Такой испаритель будет действовать не хуже покупного.
- Бросайте курить! Табачный дым очень сильно раздражает нежную выстилку горла.
- Дышите через нос, а не через рот. Выстилка носовых ходов действует как естественный увлажнитель вдыхаемого нами воздуха.
- Если воспаление и боли в горле возвращаются к вам снова и снова, купите новую зубную щетку. На щетинках скапливаются болезнетворные бактерии, и когда во время чистки зубов вы повреждаете десны, они проникают в кровь и вновь поражают горло.
- В холодное время года и во время эпидемий гриппа стимулируйте иммунитет витаминами, травами и полноценным питанием. Лучше всего для этой цели подходят витамины С и Е, минералы цинк и магний, а также желтокорень канадский и астрагал, активизирующие иммунную систему. Добавляйте в пищу чеснок, имбирь и грибы - шиитаке и реиши, или трутовик лакированный; все эти продукты обладают иммуностимулирующими свойствами.
|